[閱讀] 為什麼我們這樣生活，那樣工作？

我們的一生不過是無數習慣的總和

書中不停地用案例說明習慣養成的迴圈怎麼運作的
從行為學、神經學的角度出發
分析提示、慣性行為、獎酬的交互關係

因為大腦很懶，最好所有行為都是習慣動作，這樣行動前就不用思考

比起那些正能量的書籍，此書提供真正想養成好習慣
或是戒除壞習慣的人實作的方法，教你該怎麼抽換掉或是養成你的習慣

意志力就像查克拉一樣，用的越多就會越累
所以還要用在其他地方時，就剩的更少
這說明了為什麼容易暴飲暴食，又或是下班後學習和運動為什麼這麼困難
同時意志力會影響所有層面，當某部分的意志力肌肉增強時
會連帶的影響相關聯的其他生活層面

同樣的提示訊息出現，我們可以改變慣性行為，了解自己想要的獎酬是甚麼
再來替換掉中間的行為
到底吃下午茶是想要吃東西，還是想走一走轉換心情

你的習慣造就了你的命運

Photo by Drew Beamer on Unsplash

這本書推薦給

1. 想改變自己生活習慣，嘗試了很多次都失敗的人
2. 跟著書中的概念，你可以分析自己的習慣獎酬，建立全新的良好習慣
3. 不再被自己的習慣牽制，反過來控制自己的慣性行為
4. 相信自己能夠改變，如果能養成習慣，那麼改變就能成真

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2019/04 閱

書名：為什麼我們這樣生活，那樣工作？

作者： Charles Duhigg

譯者：鍾玉玨、許恬寧

出版社：大塊文化

ISBN： 9789862133736